bdbaji App-এ দায়িত্বশীল খেলা, নিরাপদভাবে

ন্যাশনাল মেন্টাল হেলথ হেল্পলাইন

এখানে মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, আর হঠাৎ তাড়নার কথা বলতে পারেন যারা কন্ট্রোল হারাচ্ছেন, তাদের জন্য এটা একদম কাজের প্রথম ধাপ

ফোনে বা অনলাইন রেফারেলে যোগাযোগ করুন জরুরি হলে পরিবারের কাউকে পাশে রাখুন

ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সহায়তা কেন্দ্র

এখানে আচরণগত অভ্যাস, সময় ব্যবস্থাপনা, আর তাড়না নিয়ন্ত্রণে পরামর্শ মেলে যারা নিজের খেলার অভ্যাস বুঝতে চান, তাদের জন্য খুব উপকারী

সপ্তাহে 1 বার ফলোআপ নিলেই ভালো অগ্রগতি দেখা যায়

Dhaka কমিউনিটি কাউন্সেলিং নেটওয়ার্ক

ঢাকায় থাকলে কাছাকাছি কাউন্সেলর পাওয়া সহজ পরিবার, কাজের চাপ, আর রাতজেগে খেলার অভ্যাস একসাথে সামলাতে সাহায্য করে

অ্যাপ-ভিত্তিক সেশনের অপশনও অনেক সময় থাকে

পারিবারিক সহায়তা লাইন

বিশ্বস্ত একজন মানুষকে পাশে নিলে চাপ কমে এই সহায়তায় অ্যাকাউন্ট বিরতি, নোটিফিকেশন নিয়ন্ত্রণ, আর দৈনিক সীমা নিয়ে কথা বলা যায়

একসাথে পরিকল্পনা করলে একা লড়তে হয় না

ইউজার সাপোর্ট টিম

bdbaji সাপোর্ট টিম অ্যাকাউন্ট-সংক্রান্ত বিরতি, নিরাপত্তা সেটিংস, আর স্ব-নিষেধাজ্ঞা চালু করতে সাহায্য করে প্রয়োজনে তারা লগইন ধরনও বুঝিয়ে দেয়

bKash, Nagad, বা Rocket দিয়ে চলা অ্যাকাউন্টগুলোর ক্ষেত্রে তথ্য মিলিয়ে নেওয়াও সহজ

সাইবার নিরাপত্তা পরামর্শ

পাসওয়ার্ড, ডিভাইস লক, আর একাধিক যাচাই একসাথে নিরাপত্তা বাড়ায় যারা নতুন ফোনে চলে গেছেন, তাদের জন্য এটা খুব দরকারি

প্রথম লগইনের পর সেটিংস একবার দেখে নিন

দৈনিক সময়সীমা

নিজের জন্য 20 বা 30 মিনিটের সীমা রাখুন সময় শেষ হলে অ্যাপ আপনাকে বিরতি নিতে বলবে

এতে খেলা আর সারাদিনের কাজ আলাদা থাকে

সেশন সতর্কতা

একটানা বেশি সময় বসে থাকলে ছোট নোটিফিকেশন আসে অনেকেই এটাকে ব্যবহার করে দেরি রাতের অভ্যাস কমান

রাত 11টার পরে এটা বেশ কাজে লাগে

স্ব-নিষেধাজ্ঞা

কয়েক দিন বা আরও লম্বা বিরতি নিতে চাইলে এই অপশনটা খুলুন দরকার হলে সাপোর্ট টিম সেটআপে হাতেকলমে সাহায্য করে

স্বচ্ছন্দ মনে হলে আবার ফিরে আসুন

৪.৮/৫ ব্যবহারকারী রেটিং

৩৬,০২০টি পর্যালোচনায় গড় রেটিং ৪.৮/৫ এত মতামত থাকলে সেটিংসের মান বোঝা সহজ হয়

৬১৭K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী

২০১৭ সাল থেকে ১৬টি দেশে মানুষ এই অ্যাপ ব্যবহার করছে ভারী ভিড়েও 99.7% আপটাইম বেশ স্থির লাগে

৮৫২+ শিরোনাম

বেশি শিরোনাম থাকলেও আপনি চাইলে আগে বিরতি ঠিক করে নিতে পারেন সেটাই বুদ্ধিমানের কাজ

খেলার নিয়ন্ত্রণ

একবার সীমা সেট করলে পরে সেটা বদলানো সহজ তবে তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নেবেন না

1. আমি কি সময় ভুলে যাই?

একটানা বসে থাকলে বিরতি দরকার 15 মিনিট পর পর উঠে হাঁটুন

2. খেলার আগে কি রাগ লাগে?

রাগ থাকলে আগে পানি খান, তারপর সিদ্ধান্ত নিন ঠান্ডা মাথা অনেক ভালো কাজ করে

3. টাকা নিয়ে কি চাপ আছে?

bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহার করলেও আগে বাজেট ঠিক করুন BDT সীমা মাথায় রাখুন

4. পরিবার কিছু বলছে কি?

কেউ সতর্ক করলে সেটাকে হালকা নেবেন না বাইরে থেকে দেখা জিনিস অনেক সময় সত্যি হয়

5. বিরতি নিতে মন চাইছে?

তাহলে সেশন শেষ করুন দরকার হলে স্ব-নিষেধাজ্ঞা চালু করুন, আর পরে শান্ত মনে দেখুন